Dieser Abend lädt dich ein, neue Energie zu spüren, Kraft aufzubauen und bewusst zu entspannen. Du darfst loslassen, Stress abbauen und in Verbindung mit deinem Körper und deinem Herzen kommen.

In einer kleinen, vertrauten Gruppe entsteht ein sicherer Raum, um anzukommen, durchzuatmen und die Kraft aus deinem Herzen zu aktivieren. Es geht darum, alte Muster loszulassen, Ruhe zu finden und Klarheit für deinen Alltag zu schöpfen.

Schenke dir selbst diesen Moment – um runterzukommen, zu entstressen und dein Herz bewusst zu öffnen.

In einer kleinen vertrauen Gruppe könnt ihr gemeinsam in die faszinierende Welt des System Mensch eintauchen!
Wie „funktionieren“ wir eigentlich? Wie beeinflussen Gedanken und Gefühle unseren Körper – und wie können wir im Alltag immer wieder in unsere Mitte finden?

Dieser Tag ist eine Einladung, dich selbst (neu) zu entdecken:

💫 zu spüren, was wirklich in dir steckt,
🌿 deine innere Mitte zu finden und zu stärken,
💬 dich mit Freundinnen oder vertrauten Menschen auszutauschen,
🧘‍♀️ und in einem achtsamen, wohltuenden Rahmen zu verstehen, wie dein Stresssystem arbeitet und wie du es regulieren kannst.
🪷 ihr lernt unterstützend zu kommunizieren, statt Ratschläge zu geben

Zwischen sanften Bewegungen, bewusster Atmung (kennenlernen des Sanso Konzept) und kleinen Aha-Momenten erlebst du einen Tag, der so entspannend ist wie ein Wellnesstag – und gleichzeitig Türen öffnen kann für mehr Zentriertheit mit dir selbst und tiefgehendes Wohlbefinden.

Der Mehrwert:
Ihr nehmt nicht nur wertvolle Erkenntnisse über euch selbst mit, sondern stärkt auch die Verbindung zueinander.
Ihr könnt euch im Alltag gegenseitig weiter austauschen, unterstützen und erinnern, wie ihr in eurer Mitte bleibt – egal, was das Leben bringt.

Einzelberatungen unterstützen mit einem Blick von außen.
Wenn man selbst nur noch einen Tunnelblick hat, kann ein Perspektivenwechsel helfen, Krisen zu meistern und nachhaltige Veränderungen können etabliert werden. Hilfe zur Selbsthilfe.

Wusstest du, dass du deine Gefühle über deinen Körper beeinflussen kannst? Kurze Übungen für Körper und Gehirn aktivieren eine körpereigene Immunisierung gegen Stress und sonstiges Nervengift. Zwischen dem Nervensystem des Körpers und Gehirns findet ein Transfer der Erholung statt, stabilisierende Neurotransmitter entstehen und Entspannung stellt sich ein. Das alles in nur 30-90 Sekunden! Schnell, einfach, effektiv!!

Konflikte vorbeugen bevor sie entstehen. Eine Partnerschaft durchlebt ständigen Wandel: das erste Zusammenziehen, eine Heirat, Kinder, Hausbau… Altmodische Rollenbilder, narzisstische Tendenzen oder Bindungsängste bringen ein Ungleichgewicht in die Beziehung oder verhindern es, in einer Beziehung bleiben zu können. Ich helfe euch, negative Muster aufzubrechen, noch bevor die Beziehung in Gefahr gerät.

Einladung zum Erholungsabend 
Es braucht gezielte Impulse für dein Nervensystem.

Die Erholungsabende bei Sandra Jug helfen dir genau dabei. Nicht nur still werden – sondern dich in die Ruhe bewegen. 
Sandra zeigt dir, wie dein System durch Bewegung Sicherheit findet.
Und genau dort beginnt echte Heilungskraft. 

Eine wunderbare Ergänzung zur Arbeit unserer Osteopathin Ivonne Engel mit dem gleichen Ziel  

Termine für den Erholungsabend mit Sandra:
Montag 13. April
Montag 04. Mai
Montag 01. Juni 
Montag  22. Juni 
Montag 13. Juli 
Montag 03. August
von 18 - 20 Uhr

Achtsamkeit ist ein wichtiger Schlüssel für unser (Zusammen-)leben. Abgelenkt durch Millionen Dinge vergessen wir oft auf uns selbst zu schauen, für uns zu sorgen, auf unsere inneren Impulse zu hören und auf diese zu achten. Lernen wir wieder achtsamer mit uns und unserem Körper, unseren Gefühlen und unseren Gedanken umzugehen! Streitereien, Missverständnisse und Unverständnis werden vermieden und ein friedlicheres Miteinander ist das Ergebnis.

Wir bieten Workshops zu folgenden Themen an: Konfliktmanagement, Frauenthemen, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwirksamkeit in Alltagssituationen, Stressmanagement, psychosoziale Erleichertung, Selbstfürsorge, Resilienzfähigkeit und Entspannungstechniken.